Центр Мирославы Буш

Такое мастерство доступно каждому, но для достижения требуются месяцы или годы. Данная практика, омолаживает весь организм так, как в процессе ее выполнения активизируется шишковидная железа, которая вырабатывает гормон вечной молодости мелатонин. Если мы много думаем о каком то человеке, то мы бессознательно направляем свою энергию к нему. Раз в два, три дня можешь увеличивать дыхательную задержку на 1 секунду. Лучше всего, если Вы сядете в позу Лотоса. Затем полностью прекращаем произносить мантру вслух, закрываем глаза и прислушиваемся к мантре, как она звучит внутри нас, целиком наполняя наше сознание. Делать это необходимо без напряжения, полностью расслабив тело. Обратите внимание пожалуйста на такой важный момент- следите, чтобы дыхание Ваше было обыкновенным, не слишком глубоким, иначе Вы рискуете получить гипервентиляцию лёгких, это совсем ни к чему.

Вас приветствует сайт «В гостях у Наталии»))

Остановка внутреннего диалога Умение останавливать внутренний диалог является ключевым условием для успешного освоения любой продвинутой духовной практики. Очень важной способностью, позволяющей накапливать энергию и не тратить ее попусту, является умение останавливать неконтролируемый бег мыслей. Обратите внимание, в какой позе вы находитесь, какие запахи витают в воздухе. Когда тело физически не сможет работать второе дыхание, не путайте с тем, что ум твердит:

Поэтому сядьте, закройте глаза, обратите свое внимание вовнутрь и просто сосредоточьтесь на происходящем.

Это процесс, который требует тренировки, постоянных усилий. Если идёте, так полностью отдавайтесь этому, чувствуйте землю под вашими ногами, чувствуйте, как вы перемещаете руки и ноги. И, чтобы прекратить внутренние разговоры, нам следует воспользоваться тем же самым способом: Можно использовать дзенскую практику алогичных и парадоксальных образов — коанов.

В результате навязчивого мысленного шума индивиды не в состоянии расслышать голос интуиции. Отодвиньте все мысли за свои пределы, станьте холодным, каменным, чувствуйте себя, и то, как ум остается в стороне от вас. Смотреть на неё нужно минуту или больше. Возможно, вы впервые в жизни обратили на него всё своё внимание.

Эту медитацию-текстовку нужно выполнять в течение семи дней. Сожмите и разожмите кисти рук, почувствуйте пальцы, почувствуйте кисть руки и саму руку. Концентрируйтесь на этом звуке. Большое их количество можно найти в интернете. Разум молчать не научен. Представьте, как через макушку вниз по позвоночнику протекает луч света, свет как вместо позвоночника, свет настолько яркий, что просто не видно никаких всплывающих картинок, как будто смотришь на солнце.

Как овладеть мышлением и остановить внутренний диалог?

При таком восприятии слух «разворачивается в шар», то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. Достижение абсолютной внутренней пустоты следует довести до автоматизма. Чувствуете раздражение или злость? Поэтому существует практика остановки внутреннего диалога и разработано множество техник.

Особенно заметно ходьба влияет на способность активизировать периферийное зрение, поскольку во время движения объекты, расположенные по бокам от вас, постепенно перемещаются, и это помогает удерживать на них часть распределенного по полю зрения внимания.

Устремите свой расслабленный взгляд между ними, ощутите их, например, биение пульса, тепло в ладонях обеих рук.

Арсенал методик для «Остановка внутреннего диалога» Четверг, 11 Августа г. Доступ к ним возможно получить только по личному запросу. Большое их количество можно найти в интернете. Постепенно можно увеличивать дыхательную задержку на 1 секунду с периодичностью в дня. Потому, что только при отсутствии этого потока слов, мы способны услышать сами себя, свою Душу и свое Сердце.

Если очень долго, в течение нескольких часов повторять одну и ту же мантру, то можно устойчиво перейти в измененное состояние сознания, в котором у человека начинают проявляться необычные способности и устанавливается прочный контакт с обитателями незримого мира. Развивает скрытые способности мозга, успокаивает нервы, повышает общую производительность труда и скорость мышления.

Как упокоить ум и остановить мысли? Пространственность предстает тем распахнутым окном, через которое может литься свет просвещения. Этот объект должен находиться на расстоянии вытянутой руки от Ваших глаз. Этот прием дает совершено уникальную возможность получить практически прямой контакт со своим Высшим Я со всеми вытекающими последствиями и возможностями.

Центр Мирославы Буш

Если глаза устали, закрой их и отдохни, затем можешь вновь открыть глаза и приступить к концентрации снова. В то время, как мы ее повторяем, произносим ее все тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шепот. Возможно, на протяжении дня у вас будут возникать вопросы и желание поговорить с кем угодно.

Как остановить внутренний диалог?

Поэтому — делайте, чтобы узнать свое тело в другом состоянии и услышать тишину! После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: Существуют разные практики, сегодня я расскажу об одной. Одной из ее целей является состояние внутреннего безмолвия.

Нужно обратить свое внимание именно на эту естественную паузу между вздохом и выдохом.

Также вы можете почувствовать тепло в теле, как при занятии йогой или цигун. Дело в том, что практически все свои действия человек совершает автоматически, не задействуя области осознанного мышления. Совершенно нет никакого толку от быстрого чтения. Самый простой и довольно эффективный, начинаете считать от 1 до желательно считать медленно, можно и до , , , как сочтете нужным , как только какая нибудь мысля проскользнет начинайте считать сначала. Можете для реалистичности попробовать представить шум волн.

Внутренний диалог сильно утихнет. Владеющий своим сознанием, может рассчитывать на успех в любом начинании. Нужно четко представить себе, что эта дверь является барьером между вашим текущим состоянием и состоянием, которое лежит за этой дверью. Постепенно можно увеличивать дыхательную задержку на 1 секунду с периодичностью в дня.

После выполнения этого упражнения состояние сознания меняется довольно сильно.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОСТАНОВКИ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА

С другой стороны, тот кто общается внутри себя по делу, ради дела и грамотно, является мыслителем и деятелем. Далее возможен переход в состояние изменённого сознания СИС , и внутренняя тишина будет поддерживаться самостоятельно. Сосредоточиться на объекте общения. Постоянным повторением одного единственного слова все содержание нашего сознания наполняется им так, что информация окружающего мира и материального тела не находят себе больше в нем места.

Если есть желающие присоединится — милости просим.

Мысли скачут как блохи. Возникают сами по себе, как реакция тела сновидящего и лишь затем осмысляются. Пусть даже и крайне мало кто это по-настоящему осознает. В идеальном варианте мы должны добиться состояния когда внутренний диалог прекращается моментально одним усилием воли. Это не неизвестность, это Ничто. Здесь субъекту необходимо наполнить сознание, дабы в дальнейшем его постепенно опустошить. Если вырубить лес и построить на его месте город, это будет не гармоничным действием по отношению к Природе.

Используйте для медитации традиционный буддийский образ — созерцайте образ бескрайнего океана. Культурно и интеллектуально развитый человек, дающий себе передышку от разбора трудных проблем, во время остановки внутреннего монолога отдохнет с пользой для себя. Таким образом, Вы будете накапливать энергию, необходимую для жизненного тонуса. Итак, отключение внутреннего диалога начинается с попытки отстранения собственного сознания.

Останавливаемся, перечитываем, осознаем фразу. Уж что выросло, то выросло.

Искусство остановить внутренний диалог и просто быть

На мой взгляд, очень эффективный метод. Приведенные ниже методы должны помочь, но помогут только тем, кто к этому стремится, без стремления, желания и воли — у Вас врядли что-нибудь получится. Проговори их громко, послушай их, и будь осознанным и бдительным, чтобы оставаться отделенным от них. Мы играем с ней — эксперементируем со звучанием — мягко раскачиваясь в ее ритме вперед и назад. С закрытыми глазами мы концентрируемся на этом ярко светящемся диске, цвет которого должен быть от красновато-желтого, до того момента, пока мы не увидим его столь ясно и отчетливо, как при открытых глазах пламя свечи с расстояния в 20 см.

Тебе захочется поездить на этой лошадке, направить ее туда или сюда, потому что это твоя старая привычка.

Для усиления эффета можно к этой технике добавить слух:

Когда у вас получится, вы увидите совершенно нелепое или совершенно прекрасное, никогда ранее не знакомое и непривычное вам творение. При этом никакой внешний источник света не должен проникать сквозь веки. Одновременно старайтесь почувствовать, как воздух при вдохе и выдохе проходит через ваши ноздри. Для нас в течение времени эта мантра приобретает особое значение и позволит нам в любое время освободить сознание.

Для практики важны также внешние факторы. Наблюдайте своё дыхание, чувствуйте его, некоторые люди хорошо слышат своё дыхание. Разница между вами и окружающими вас людьми будет заключаться лишь только в том, что вы будете иметь возможность по своему желанию выходить из виртуальной реальности в реальный Мир. Для начала нужно выбрать в день 4 удобных кусочка времени по 15 минут.

Если долго практиковать этот метод, то этот звук можно услышать в любое время и даже в шумных местах. Задержитесь в этом насколько сможете и почувствуете необыкновенную лёгкость, вы словно наполнитесь воздушной энергией. При достаточном сосредоточении на коане посторонних мыслей быть не должно.

★ Остановка внутреннего диалога — Концентрация на 2 точки ★